神保町・水道橋・御茶ノ水のパーソナルジム LASTSのFEATURE
特徴
健康にフォーカスした食事術
食事は身体の資本であり、身体はあなたが食べたものでできています。食に関する正しい知識、そして正しい食生活を身につけることで、外側だけではない内側からの美しさを手に入れることができるでしょう。身体が求める「健康な食事」に変えていきませんか？
筋膜ケアでしっかりとストレッチも
腰痛・肩こり・五十肩・膝痛など、悩ましいさまざまな身体の痛み…。それらはすべて「筋膜」という全身の筋肉を包み込んでいる組織に原因がある場合があります。病院や整体に通っているのに何度も同じ痛みを繰り返してしまう方は、ぜひ一度ご相談ください。
この先も長く続く健康を叶えます
当ジムの名前である「LASTS」には「続く」という意味があります。私たちは目的達成後のさらに先を見据え、今後の人生の健康にも繋がるようなサービスをご提供します。「あのとき通っていて良かった」と思っていただけるように、あらゆる健康指導であなたの理想を叶えるお手伝いをいたします。
神保町・水道橋・御茶ノ水のパーソナルジム LASTSのCONTENTS
神保町・水道橋・御茶ノ水のパーソナルジム LASTSのBLOG
指の付け根 関節がズキズキ痛い！痛みの改善方法教えます。
筋を緩めるために筋膜リリースが必要になります。筋肉に対するアプローチではなく筋肉と筋肉の境目にアプローチするのがポイントです。改善していくには段階を踏んでいく必要があります。
コロナ禍の今、スポーツジムで筋トレするなら自宅で体のケアを
コロナ禍の今ならトレーニングを休み、ケアに時間を当てることができる。何故体のケアに時間を当てる必要があるのか。具体例を用いながら簡単にご紹介しています。
アナトミートレインを用いた腰痛、五十肩、捻挫の治療の考え方
こんにちは黒澤です。本日はケアの際に参考にしているアナトミートレインについて書きます。
アナトミー・トレインとは？
アナトミートレインとは簡単に言うと治療に用いるための筋の繋がりを表したものです...
筋 筋膜 性 疼痛 症候群 について解説！ゲロタ、トリガー
筋を緩めるために筋膜リリースが必要になります。筋肉に対するアプローチではなく筋肉と筋肉の境目にアプローチするのがポイントです。
もう膝が痛いいたい言わせない。内側外側テーピング必要？筋膜？
もう膝が痛いいたい言わせない。内側外側テーピング必要？筋膜？
膝の怪我についてたくさんの質問を受けました。そこで今回はその時お話した内容も含め膝の痛みについて解説していこうと思います。
膝の痛みの原因
変形性膝関節症,半月板損傷,側副靭帯,スポーツ系統慢性障害
膝の痛みの原因
変形性膝関節症,半月板損傷,側副靭帯,スポーツ系統慢性障害
①痛みを取るため痛みについて知りましょう
痛みはその発生機序によって、侵害受容性疼痛、神経因性疼痛、精神因性疼痛に分類される。侵害受容性疼痛は体性痛と内臓痛に分類され、体性痛はさらに表面痛と深部痛とに区分される。
ダイエットに大切なのはカロリーではなく良質な食事
ダイエットについてカロリーではなく良質な食事という観点から詳しく紹介しています。良質な食事とはなんなのか、何に気を付ければいいのか等記載しておりますので身体を健康的に変えたい方は是非ご一読ください。
ダイエットのための食事では上手く痩せることはできない？
テレビや雑誌等のメディアでよく取り上げられているような【ダイエットのための食事】。今回はこれを「カロリー」という面から本当に上手く痩せることができるのかみていこうと思います。
水道橋・神保町の駅近パーソナルジムLASTSの施設紹介
当ジムの設備や内観について写真を交えながら細かく説明しています。パーソナルトレーニングエリアと筋膜ケアの部屋で構成されている点は当ジムの大きな特徴の一つになります。