【パーソナルトレーニングのお得なキャンペーン】

初回体験無料
パーソナルトレーニング1回5000円
オンラインパーソナル1回4000円

当ジムでは通常、コースのみとなっておりましたがこの度のコロナ禍での需要を受け1回からご利用頂ける都度利用オンラインパーソナルを設けました。

いきなりパーソナルトレーニングを利用するのは不安だというご意見も踏まえ体験利用は期間限定で無料となっております。

オンライン上でのカウンセリングも実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください。

ステイホームによる運動不足が気になっている方や普段スポーツジムでトレーニングしていたがコロナで利用が心配になってきた方。是非この機会にパーソナルトレーニングを始めてみるor自分のトレーニングを見直してみませんか?

神保町・水道橋・御茶ノ水のパーソナルジム LASTSからのMESSAGE

メッセージ

最短距離で、健康を手に入れる。

歳を重ねるたびに、若返ったような気分になる。鏡を見るたびに、自信が湧く。そんなはつらつとした毎日を過ごしたくはありませんか?

東京都千代田区にある「LASTS ~total conditioning gym~」は、食事・トレーニング・身体のケアをトータルでサポートするパーソナルトレーニングジム。一人ひとりの身体のコンディションを踏まえて、ボディトレーニングを行います。確かな知識と経験を持ち合わせた有資格者のトレーナーがあなたのトレーニングを最初から最後まで担当しますので、初めての方もご安心ください。

「今後の人生も生き生きと過ごしたい」というあなたの気持ちを、私たちは全力で叶えます。この先5年、10年、20年と続いていく健康を一緒につくっていきましょう!


神保町・水道橋・御茶ノ水のパーソナルジム LASTSのFEATURE

特徴

神保町・水道橋・御茶ノ水のパーソナルジム LASTSのCONTENTS

神保町・水道橋・御茶ノ水のパーソナルジム LASTSのBLOG

指の付け根 関節がズキズキ痛い!痛みの改善方法教えます。

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筋を緩めるために筋膜リリースが必要になります。筋肉に対するアプローチではなく筋肉と筋肉の境目にアプローチするのがポイントです。改善していくには段階を踏んでいく必要があります。

コロナ禍の今、スポーツジムで筋トレするなら自宅で体のケアを

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コロナ禍の今ならトレーニングを休み、ケアに時間を当てることができる。何故体のケアに時間を当てる必要があるのか。具体例を用いながら簡単にご紹介しています。

アナトミートレインを用いた腰痛、五十肩、捻挫の治療の考え方

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こんにちは黒澤です。本日はケアの際に参考にしているアナトミートレインについて書きます。 アナトミー・トレインとは? アナトミートレインとは簡単に言うと治療に用いるための筋の繋がりを表したものです...

筋 筋膜 性 疼痛 症候群 について解説!ゲロタ、トリガー

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筋を緩めるために筋膜リリースが必要になります。筋肉に対するアプローチではなく筋肉と筋肉の境目にアプローチするのがポイントです。

③痛みを取るため痛みについて知りましょう

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③痛みを取るため痛みについて知りましょう

【痛覚の経路】1.痛覚受容 2.痛覚受容線維 3.脊髄髄節 4.脊髄上行路 5.視床 6.大脳皮質

もう膝が痛いいたい言わせない。内側外側テーピング必要?筋膜?

もう膝が痛いいたい言わせない。内側外側テーピング必要?筋膜?の画像

もう膝が痛いいたい言わせない。内側外側テーピング必要?筋膜?

膝の怪我についてたくさんの質問を受けました。そこで今回はその時お話した内容も含め膝の痛みについて解説していこうと思います。
膝の痛みの原因
変形性膝関節症,半月板損傷,側副靭帯,スポーツ系統慢性障害

②痛みを取るため痛みについて知りましょう

②痛みを取るため痛みについて知りましょうの画像

②痛みを取るため痛みについて知りましょう

急性痛および慢性痛は臨床的な分類方法であり、痛みが3週間以上続くとき、これを慢性痛という。

①痛みを取るため痛みについて知りましょう

①痛みを取るため痛みについて知りましょうの画像

①痛みを取るため痛みについて知りましょう

痛みはその発生機序によって、侵害受容性疼痛、神経因性疼痛、精神因性疼痛に分類される。侵害受容性疼痛は体性痛と内臓痛に分類され、体性痛はさらに表面痛と深部痛とに区分される。

ダイエットに大切なのはカロリーではなく良質な食事

ダイエットに大切なのはカロリーではなく良質な食事の画像

ダイエットに大切なのはカロリーではなく良質な食事

ダイエットについてカロリーではなく良質な食事という観点から詳しく紹介しています。良質な食事とはなんなのか、何に気を付ければいいのか等記載しておりますので身体を健康的に変えたい方は是非ご一読ください。

ダイエットのための食事では上手く痩せることはできない?

ダイエットのための食事では上手く痩せることはできない?の画像

ダイエットのための食事では上手く痩せることはできない?

テレビや雑誌等のメディアでよく取り上げられているような【ダイエットのための食事】。今回はこれを「カロリー」という面から本当に上手く痩せることができるのかみていこうと思います。

水道橋・神保町の駅近パーソナルジムLASTSの施設紹介

水道橋・神保町の駅近パーソナルジムLASTSの施設紹介の画像

水道橋・神保町の駅近パーソナルジムLASTSの施設紹介

当ジムの設備や内観について写真を交えながら細かく説明しています。パーソナルトレーニングエリアと筋膜ケアの部屋で構成されている点は当ジムの大きな特徴の一つになります。

ひどい肩こり、頭痛を筋膜リリースとストレッチで解消する

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ひどい肩こり、頭痛を筋膜リリースとストレッチで解消するその1

肩こりの原因を完全解説。まずは肩こりの仕組みを知る事が重要です。